Foto: Jou beste lewe
Jy sal nie ’n teelepel suiker nodig hê om hierdie medisyne te help sluk nie! Meer bloubessies op die spyskaart is ’n smaaklike manier om jou hart te beskerm. Bloubessies is bekend as dié superkos oor hul kragtige uitwerking om die risiko van hartsiektes te verlaag.
Hulle verdien al die lof wat hulle toegeswaai word! Onlangse studies toon dat mense wat weekliks drie porsies bloubessies eet se kans om ’n hartaanval te kry bykans 35% kleiner is. Dit is waar! Dinamiet kom in klein pakkies en hierdie klein pers bessies ontplof met voedsaamheid.
Lewer 3 smoothies
Hierdie smoothie is ’n betakaroteen-skop! Die druiwe is baie soet. Jy hoef dus nie sap by die smoothie te voeg nie – net water.
Bestanddele:
- 200 g rooi druiwe
- 100 g bloubessies, vars of bevrore
- 100 g swartbessies
- 4 pruime, pitte verwyder
- 100 ml koue water
Metode:
- Verwerk alles saam in ’n smoothie-masjien tot glad. Skink in glase en bedien.
Bron: Jou beste lewe – Vinnige en gesonde gesinsetes
Uitgewer: CUM
