Soorte resepte:

Resep: Perspassie-smoothie

Foto: Jou beste lewe

Foto: Jou beste lewe

Jy sal nie ’n teelepel suiker nodig hê om hierdie medisyne te help sluk nie! Meer bloubessies op die spyskaart is ’n smaaklike manier om jou hart te beskerm. Bloubessies is bekend as dié superkos oor hul kragtige uitwerking om die risiko van hartsiektes te verlaag.

Hulle verdien al die lof wat hulle toegeswaai word! Onlangse studies toon dat mense wat weekliks drie porsies bloubessies eet se kans om ’n hartaanval te kry bykans 35% kleiner is. Dit is waar! Dinamiet kom in klein pakkies en hierdie klein pers bessies ontplof met voedsaamheid.

Lewer 3 smoothies

Hierdie smoothie is ’n betakaroteen-skop! Die druiwe is baie soet. Jy hoef dus nie sap by die smoothie te voeg nie – net water.

Bestanddele:

  • 200 g rooi druiwe
  • 100 g bloubessies, vars of bevrore
  • 100 g swartbessies
  • 4 pruime, pitte verwyder
  • 100 ml koue water

 Metode:

  1. Verwerk alles saam in ’n smoothie-masjien tot glad. Skink in glase en bedien.

Bron: Jou beste lewe – Vinnige en gesonde gesinsetes
Uitgewer: CUM

Net soos ʼn pannekoek met die beste resep nog steeds kan flop, kan Maroela nie pa (of ma!) staan vir enige van die resepte wat jy self by die huis probeer nie. Elke koppie meel, bakpoeier, melk, eier of enige ander bestanddeel is dus in jou eie hande en Maroela Media kan nie enige verantwoordelikheid aanvaar vir komplimente (of klagtes) oor jou kookvernuf nie. -Red

Deel van: Drinkgoed, Gesondheid

ondersteun maroela media só

Sonder Maroela Media sou jy nie geweet het nie. Help om jou gebalanseerde en betroubare nuusbron se toekoms te verseker. Maak nou ʼn vrywillige bydrae. Onthou – ons nuus bly gratis.

Maak 'n bydrae