Hierdie interessante kosblikkos is dalk net die plaasvervanger wat jy nodig het vir ʼn bietjie verandering.
Lees meerAlles vir die sleutelwoord "kosblik-idees"
Pak kleinding se kosblik só
Maroela Media het ’n paar wenke gekry om te sorg dat die kosblikke vanjaar gesond gepak word.
Hoe om daardie kosblik reg te pak
Elke mens het voorkeure. Soos wat jy nie van soetrissies in jou rys hou nie nie, hou boeta nie van agurkies tussen sy biltong nie.
Wenke vir die perfekte kosblik
Teen dié tyd van die jaar het jy al moontlik tot 135 kosblikkies gepak – en dit is net vir een kind. Geen wonder ouers voel dalk al hulle het nou geen goeie idees meer vir ʼn gesonde kosblikkie nie.
Kosblikkie-video: Energieblokkies
‘n Lekkerny is nooit te versmaai in ’n kosblik nie! Hier is ’n vinnige manier om heerlike, en boonop gesonde, energieblokkies self te maak.
Sakpasresep: Kekerertjiehappies
Tiana Kluyts het gesorg vir dié week se sakpasresep met haar eie kekerertjiehappies (nuggets). Dit is ’n heerlike vegetaries-vriendelike maaltyd, propvol proteïne, gesond en natuurlik goedkoop.
Resep: Geroosterde broccoli-&-blomkoolslaai met kekerertjies
Gee gerus vir broccoli en blomkool ’n splinternuwe baadjie en jou gaste gaan vir seker vir meer vra.
‘Ginger’ help ma’s op Facebook om kinders gesond te hou
“Vetsug is een van Suid-Afrika se openbare gesondheidskwessies wat die vinnigste toeneem. Soveel as twee uit elke tien 10 kinders is oorgewig of ly aan vetsug.”
Resep: Tunakoekies
Hier is ’n maklike viskoekieresep wat jy in ’n japtrap kan voorberei en waaroor die hele gesin gaan dol wees.
Resep: Somer-tortillas met steak & slaai
Geniet hierdie tortillas buite onder die koeltebome of selfs langs die swembad.
Resep: Klein lensieburgers
Lensies word soms vermy omdat mense die idee het dat dit vaal of vervelig is, maar met die regte resep en geurmiddels is dit ’n ander storie.
Resep: Eier-in-’n-koppie
Enige kombinasie van bestanddele, selfs oorskietvleis en groente, kan gebruik word met jou keuse van kaas.
Resep: Lekkerste slaai met lensies en eiervrug
Selfs mense wat nie eintlik opgewonde raak ook lensies of eiervrug nie, is altyd verras oor hoe baie hulle dié slaai geniet.
[Resep] Murgpampoentjie-&-eierslaai met lensies
Murgpampoentjie-noedels is deesdae ’n gewilde alternatief vir pasta.
[Resep] Spinasie-gereg met bone
’n Smullekker bygereg vir die somer!
[Resep] JOYA® appelhappies met grondboontjiebotter
Die appelhappies is selfs perfek vir daardie tye wanneer die kinders lus raak vir peusel en jy weet dat sjokolade of lekkergoed nie ideaal is vir helder breine nie.
[Resep] Bone-falafels met appel
Hierdie bekende happies uit die Mediterreense streke word eintlik met kekerertjies gemaak, maar dié weergawe met witbone is heerlik.
[Resep] Een-eier-omelet
Eiers kan op soveel maniere gebruik word en dis beslis nie net bedoel vir gebak en ontbyt nie.
[Resep] Maklikste viskoekies
‘n Blikkie vis kan met hierdie resep vinnig in ’n heerlike ete omtower word en dis ’n ideale manier om iewers in die week ook vis te eet, want dis regtig gesond.
[Resep] Pan-omelet met mielies, ertjies & kaas
’n Paar jaar gelede was die klem daarop dat ons nie te veel eiers in een week moet eet nie, maar vandag weet ons dat eiers inderdaad gesond is. Die manier waarop die eiers gaargemaak word en wat daarmee saam geëet word, is amper ’n groter probleem as dit by gesonde opsies kom.