Soorte resepte:

[Resep] Ontbyt-wraps met spinasie en feta

Ontbyt-wraps met spinasie en feta (Foto: Lekker wraps, Lapa-uitgewers)

Hierdie wraps is maklik om voor te berei en is ideaal vir ontbyt.

Lewer 8 porsies

Bestanddele:

  • 250 g jong spinasieblare
  • 4 knoffelhuisies, fyngekap
  • 15 ml olyfolie
  • 1 x 410 g-blik gekapte tamaties, gedreineer
  • 10 eierwitte
  • 170 g fetakaas, gekrummel
  • sout en varsgemaalde swartpeper na smaak
  • 8 wraps

Metode:

  1. Soteer die spinasie en knoffel vir 5 minute in die olyfolie of tot die spinasie verwelk.
  2. Roer die tamaties by en kook vir nog 2 minute. Skep die spinasiemengsel in ʼn groot bord wat gevoer is met handdoekpapier. Hou eenkant.
  3. Giet die eierwit in die pan en roer tot gaar.
  4. Skep die roereier, spinasiemengsel en gekrummelde feta op elke wrap. Geur met sout en peper en draai dit toe.

Net soos ʼn pannekoek met die beste resep nog steeds kan flop, kan Maroela nie pa (of ma!) staan vir enige van die resepte wat jy self by die huis probeer nie. Elke koppie meel, bakpoeier, melk, eier of enige ander bestanddeel is dus in jou eie hande en Maroela Media kan nie enige verantwoordelikheid aanvaar vir komplimente (of klagtes) oor jou kookvernuf nie. -Red

Deel van: Koolstoof

ondersteun maroela media só

Sonder Maroela Media sou jy nie geweet het nie. Help om jou gebalanseerde en betroubare nuusbron se toekoms te verseker. Maak nou ʼn vrywillige bydrae. Onthou – ons nuus bly gratis.

Maak 'n bydrae

Een kommentaar

Robert ·

So wat maak mens met die eiergeel wat nie gebruik word nie.

O wee, die gesang is uit! Kommentaar word ná 48 uur op ʼn artikel op Maroela Media gesluit. Kom kuier gerus verder op ʼn meer onlangse artikel.