Jy as ouer kan hierdie gewoontes sommer vir jou hele gesin aanleer sodat jou kinders van jongs af ’n gesonde leefstyl handhaaf. As jy dalk ’n onderwyser is, verstaan ek hoe besig jou rooster mag wees en hierdie gesonde leefstyl sal jou net meer energie gee om die jaar met al sy uitdagings aan te pak.
Video: Posttraumatiese gevolge van Covid-19
As jy met ʼn potensieel dodelike siekte, soos Covid-19, gediagnoseer word, meen sielkundiges en beraders dit kan ʼn uitwerking op jou geestesgesondheid hê.
Covid-19-hospitaalpasiënte só in verbinding met geliefdes
Boodskappe aan en van die gesin en pasiënt kan nou oorgedra word indien regstreekse kommunikasie tussen hulle nie moontlik is nie.
Nuwejaarsvoornemens wat jou goed sal laat voel
Hierdie voornemens sal jou lewe kan verryk sonder om ekstra geld te kos óf om jouself van lekkertes te ontneem.
Wenke wat jou nuwe oefenroetine sal vergemaklik
Maak nie saak wat jou fiksheidsdoelwitte is nie, ʼn aktiewe leefstyl is altyd gesonder as ʼn onaktiewe een en daar is ʼn paar gewoontes wat die verandering kan vergemaklik.
3 gesonde eetgewoontes vir skoolkinders
Navorsing toon dat ontbyt verstandelike prestasie, konsentrasie en goeie luim ʼn hupstoot kan gee.
SA mans moet begin oefen
“In onlangse jare het ons baie effektief oefening uit ons moderne lewe gesny, maar die moeilikheid is dat ons liggame gemaak is om fisiek aktief te wees en dit kan nie optimaal daarsonder funksioneer nie.”
Wenke om jou vel teen die somerson te beskerm
Die somer is hier, die son skyn en almal bring meer tyd buite deur.
Eindig 2020 sterk vir ʼn goeie begin in 2021
Min mense sou verlede jaar kon dink dat 2020 so ʼn onstuimige jaar van uitdagings, veranderinge en teleurstellings sou wees. Gelukkig is die einde van hierdie jaar in sig en 2021 – ʼn kans vir ʼn nuwe begin – lê om die draai. Jy staan nou voor ʼn keuse: Gaan jy swig voor die uitdagings van 2020 of gaan jy opstaan en die jaar sterk eindig?
Vyf gesonde gewoontes vir die feestyd
“Die feestyd is ook nie noodwendig die beste tyd om gewig te wil verloor nie, maar dit beteken nie jy moet gewig optel nie. Weet egter sommer nou al, jy gaan in die versoeking kom om te veel te eet en minder te oefen.”
Moedige Madri versit berge ná rugoperasie
In November 2016 is skoliose, ’n mediese toestand waar ’n mens se ruggraat ’n sywaartse kurwe het, by Madri Bothma van Worcester gediagnoseer. Yolanda Wessels het met haar en haar ma, Marésa, gesels oor haar seer pad van emosionele trauma asook die operasie en hoe dit haar lewe verander het.
Wegneemetes en uiteet: Kies só slimmer
Kyk ook hier om te sien watter wegneemetes die meeste kilojoules bevat.
Tieners vertel self oor worsteling met diabetes
“Ek kan nie sê dat ek ooit rustig slaap nie. Soms staan ek drie- of vier keer per nag op om te gaan kyk of alles nog reg is met my kind. Suiker is nie altyd die probleem nie, maar álles wat oor jou lippe gaan.”
Luister: Pandemie is ’n oproep tot ’n gesonder leefstyl vir almal
Maroela Media het met Edmeades gesels om uit te vind wat sy benadering tot gesondheid en gesonde eetgewoontes is. Hy het wenke gegee oor hoe om jou verhouding met kos vandag nog te verander en ʼn gesonder lewe te begin lei.
Dieetkundiges gee wenke vir ʼn gesonder Desembervakansie
Elke dag en elke maaltyd is nie dieselfde nie en jy moet streef daarna om deurgaans balans te handhaaf. ʼn Soetigheid na middagete kan byvoorbeeld uitgebalanseer word met baie groente tydens aandete.
Nie almal voel feestelik in die feesgety nie
Vir lank was die aanname dat selfdoodpogings rondom Kersdag ’n toename toon, maar dit het duideliker geword dat dit meer tydens die Nuwejaarstyd gebeur – en wat in hierdie postpandemie-era gaan gebeur, is moelik om te voorspel. Wie weet, dalk sien mense juis iets positiefs daarin om hierdie jaar agter te laat?
Vyf maklike wenke om vakansietyd ook oefentyd te maak
Die feesseisoen kan jou gesonde eet- en oefenprogram heeltemal omvergooi met besige skedules, wegneemetes en meer drankies as gewoonlik, maar jy hoef nie jou fiksheid af te skeep nie.
Trauma is ’n alledaagse verskynsel
“Probleme wat ons sien by kinders wat ons na plekke van veiligheid neem, sluit konsentrasieprobleme, prikkelbaarheid, woede, impulsiwiteit en dergelike gedrag in. Ons sien ook kinders wat hulself sny, selfdoodneigings het of emosionele eters word.”
Skink ʼn glasie sjokolademelk na ʼn oefensessie
Dié suiwelprodukte het ʼn unieke nutriënt-profiel wat dit ʼn goeie hersteldrankie maak.
‘Binnelanders’ se Julia oor ‘uiters uitdagende storielyn’
“Dit was baie intens om myself elke dag in hierdie karakter in te leef,” erken sy. *As jy nog nie gisteraand (Donderdag) se episode van ‘Binnelanders’ gekyk het nie, vermy hierdie berig.