Volgens ʼn studie sal sowat een derde van Suid-Afrikaners deur die loop van hul lewe ʼn geestesgesondheidsprobleem ervaar, hoewel net ʼn klein persentasie eindelik professionele hulp soek.
Alles vir die sleutelwoord "Geestesgesondheid"
Hond red man met PTSV van selfdood
Weens posttraumatiese stresversteuring kon die fotograaf Johan Hatting vir ses jaar lank nie werk nie. Was dit nie vir sy getroue hond Kodak wat hy gered het nie, het hy waarskynlik al selfdood gepleeg.
Voorkom uitbranding met dié selfsorgwenke
Aangesien baie van ons steeds tuis werk, self-isoleer of sosiale interaksie vermy, moet ons aktief maniere vind om uitbranding te voorkom en hanteer.
Ilse Salzwedel floreer
Ilse het egter besluit om op te staan eerder as om te bly lê. En in “Floreer” deel sy waardevolle wenke aan die hand van kenners op verskeie vakgebiede se raad, wat sy stap vir stap met lesers deel.
Luister: Bou jou selfvertroue in vier stappe
Heidi sê dit klink eenvoudig en maklik, maar sy glo dit is waarom ons dit dikwels miskyk. “Ons dink dit moet moeiliker wees, maar dit is nie, want beter selfvertroue is binne almal se bereik.”
Luister: Stuit die uitstelmonster in sy spore
Heidi Mollentze het in Maroela Media se ateljee kom kuier en gesels oor uitstel, hoekom ons dit so maklik doen en hoe jy dit beter kan bestuur.
Emosionele intelligensie: Só kan dit jou help
Het jy geweet emosionele intelligensie (EI) is een van die sterkste aanwysers van sukses in ʼn sakeomgewing? Nou kan jy dalk vra, maar wat is emosionele intelligensie presies, en kan ʼn jy hierdie soort intelligensie van jou verbeter? Heidi Mollentze verduidelik.
Kyk uit vir die gevaartekens van uitbranding
Indien jy hierdie wenke toepas en jy steeds nie verbetering in jou gemoedstoestand ervaar nie, is dit raadsaam om professionele hulp in te win. Maak ʼn afspraak by ʼn sielkundige of by jou dokter. Uitbranding is ʼn ernstige saak en dit is lewensbelangrik om die korrekte hulp in te win voordat die skade onomkeerbaar is.
’n Lewensdoel: Daarom is dit so uiters belangrik
Heidi Mollentze het in Maroela Media se ateljee kom kuier en gesels oor ʼn mens se lewensdoel en hoe die Japannese beginsel van ikigai jou kan help om dit te vind.
Kweek hoop te midde van ’n pandemie
“Ons sien oral om ons dat individue ekstra moeite doen om vir hulle fisieke gesondheid te sorg, maar dit is belangrik dat ons ook ’n ekstra poging moet aanwend om ons geestesgesondheid te koester en te beskerm.” Nel gee ʼn praktiese idees om te implementeer:
Hoe gemaak met pandemiemoegheid?
Pandemiemoegheid is ‘n realiteit wat al hoe meer mense in die gesig staar. Voos, moeg, keelvol en soms sommer rebels, want genade tog, hoe lank nóg? Kenners waarsku egter dat roekelose gedrag van pandemiemoeg-mense die Covid-19-siklus aan die gang hou.
Luister: ‘Jy is perfek net hoe jy lyk’
“Ons almal moet op ʼn plek kom waar ons nie meer omgee wat ander van ons voorkoms dink nie. Ons strewe na onrealistiese verwagtinge op sosialemediaplatforms maak ons baie ongelukkig.”
Steun gesondheidswerkers; dra onpaar sokkies, kouse
“Gesondheidswerkers het nou, meer as ooit tevore, ons ondersteuning nodig. Ons moet dit op ʼn visuele manier wys.”
Uitbranding: Alles wat jy moet weet
Ons almal voel met tye moeg en uitgeput, maar dit is belangrik dat jy weet wanneer jy jou omgewing, gewoontes of werkslading moet begin aanpas.
Finland (weer) gelukkigste land ter wêreld
Hiér lê Suid-Afrika op die lys van lande met gelukkigste inwoners ter wêreld.
Kweek ons ’n kluisenaargenerasie?
Henda van der Merwe, van die CMR Gauteng-Oos, sê een van die moontlike resultate, wat nog nie wyd bespreek is nie, is dat ons ʼn generasie kweek wat meer op aanlyn kontak steun as om van aangesig tot aangesig met mekaar te wees: jongmense met ʼn soort onthouer of kluisenaarpersoonlikheid.
Video: Posttraumatiese gevolge van Covid-19
As jy met ʼn potensieel dodelike siekte, soos Covid-19, gediagnoseer word, meen sielkundiges en beraders dit kan ʼn uitwerking op jou geestesgesondheid hê.
Eindig 2020 sterk vir ʼn goeie begin in 2021
Min mense sou verlede jaar kon dink dat 2020 so ʼn onstuimige jaar van uitdagings, veranderinge en teleurstellings sou wees. Gelukkig is die einde van hierdie jaar in sig en 2021 – ʼn kans vir ʼn nuwe begin – lê om die draai. Jy staan nou voor ʼn keuse: Gaan jy swig voor die uitdagings van 2020 of gaan jy opstaan en die jaar sterk eindig?
Nie almal voel feestelik in die feesgety nie
Vir lank was die aanname dat selfdoodpogings rondom Kersdag ’n toename toon, maar dit het duideliker geword dat dit meer tydens die Nuwejaarstyd gebeur – en wat in hierdie postpandemie-era gaan gebeur, is moelik om te voorspel. Wie weet, dalk sien mense juis iets positiefs daarin om hierdie jaar agter te laat?
Trauma is ’n alledaagse verskynsel
“Probleme wat ons sien by kinders wat ons na plekke van veiligheid neem, sluit konsentrasieprobleme, prikkelbaarheid, woede, impulsiwiteit en dergelike gedrag in. Ons sien ook kinders wat hulself sny, selfdoodneigings het of emosionele eters word.”